產品參數:

Weight:202kg

Size:1480×870×2265mm

Packing Size:2370×1320×270mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

高拉訓練器動作:

1、在下拉訓練機前坐好，使用帶高滑輪的寬把手，調整膝墊至合適位置，膝墊可以避免身體因為阻力而上升。

2、握住把手，手掌向前正握，抓握時注意寬握時雙手距離超過肩寬，中握時雙手距離與肩同寬，窄握時雙手距離小于肩寬。

3、在前方握好把手，雙臂伸直，軀體和頭部向后傾約30度，下背彎曲，挺胸，這是動作的起始位置。

4、吐氣的同時將肩膀和上臂向后下方拉動，拉下把手直至碰到上胸。

5、在收緊姿勢下停頓一秒，縮緊肩胛，緩慢地讓把手還原至起始位置，手臂伸直，背闊肌完全伸展。